Dua Jenis Depresi yang ‘Menyelinap’ dalam Kehidupan Manusia

Vritta.id-Depresi adalah gangguan suasana hati yang ‘menyelinap’ ke dalam kehidupan manusia.

Depresi bisa terjadi pada siapa saja. Bagi yang mengalaminya (depresi), kehidupan adalah sesuatu yang ‘memukul’ dengan keras dan menyakitkan.

Baca Juga

2 tahun  lalu

Serambi 2023, BI Sultra Luncurkan 15 Armada Pelayanan Kas Keliling Penukaran Uang Rupiah

193 Vritta

Dua jenis depresi yang paling umum adalah Major Depressive Disorder (MDD) dan Persistent Depression Disorder (PDD).

Gangguan depresi umumnya terjadi akibat ketidakseimbangan kimiawi di otak, yang memengaruhi suasana hati seseorang.

Biasanya, penurunan kadar neurotransmiter tertentu, seperti serotonin dan norepinefrin, adalah penyebab fisiologis dari depresi.

Baca Juga

1 bulan  lalu

Pemprov Sultra dan Pemkab Koltim Inisiasi Gerakan Pangan Murah Ramadan 2025

113 Vritta

Individu yang sering ‘menenggelamkan’ dirinya dalam pikiran dan keyakinan yang negatif, meningkatkan risiko berakhir dalam keadaan depresi.

Berikut ini dua jenis depresi  dan bagaimana masing-masing jenis depresi ini menyelinap pada kehidupan manusia:

1. Major Depressive Disorder (MDD)

Seseorang juga dapat menjadi depresi karena peristiwa atau perubahan hidup yang penuh tekanan, seperti kematian orang yang dicintai, mengalami perceraian atau putusnya hubungan, ketidakpuasan hubungan atau pekerjaan, kehilangan pekerjaan, menghadapi rasa sakit fisik kronis atau anak yang sudah dewasa. meninggalkan suatu tempat yang nyaman, dan kasus serupa lainnya.

Peristiwa atau perubahan hidup ini, bersama dengan persepsi negatif individu, pemikiran yang merugikan diri sendiri, dan keyakinan yang dapat muncul dari peristiwa, akan mengubah keseimbangan kimiawi di otak.

Pada tingkat yang lebih rendah, genetika (yaitu riwayat keluarga), juga dapat menyebabkan depresi.

Namun, persepsi negatif seseorang, pemikiran negatif yang meluas, dan keyakinan yang mengalahkan diri sendiri memiliki dampak terbesar dalam menghasilkan suasana hati yang tertekan.

Memiliki persepsi, pemikiran, dan keyakinan negatif yang berkepanjangan,  akan menempatkan seseorang pada ‘energi korban’, menciptakan kemampuan mengatasi dan memecahkan masalah yang buruk.

Gejala umum depresi meliputi: Kehilangan kesenangan, motivasi dan energi yang rendah di beberapa aktifitas kehidupan, tidur berlebihan atau ketidakmampuan untuk tidur (insomnia), kehilangan nafsu makan (penurunan berat badan) atau peningkatan keinginan untuk makan (penambahan berat badan), harga diri rendah dan rasa tidak berharga, gelisah atau kecemasan dan iritasi atau agitasi,  sulit fokus, konsentrasi, dan membuat keputusan, menangis tanpa alasan nyata dengan ekspresi wajah datar atau sedih, meningkatnya rasa khawatir atau paranoia.

5 gejala ini memicu depresi klinis jika dirasakan setiap hari, untuk jangka waktu minimal 2 minggu atau lebih,

Banyak orang mengalami beberapa gejala ini dari waktu ke waktu, yang mengakibatkan depresi ringan.

Depresi yang terjadi karena peristiwa atau perubahan kehidupan yang penuh tekanan biasanya disebut depresi situasional atau gangguan penyesuaian.

Orang tersebut menjadi depresi karena situasi stres baru-baru ini, yang mengharuskan orang tersebut untuk beradaptasi atau menyesuaikan diri dengan perubahan yang disebabkan oleh peristiwa tertentu.

Depresi situasional atau penyesuaian biasanya berumur pendek, mungkin 6 bulan sampai satu tahun. Depresi klinis atau berat, lebih parah dan bertahan lama.

Ada beberapa subtipe berbeda yang berkaitan dengan gangguan depresi mayor. Misalnya, gangguan afektif musiman (SAD ). Suatu kondisi di mana seseorang mulai menjadi lebih tertekan, karena berada di zona musim dingin berkepanjangan, dimana tak mendapatkan sumber pemicu serotonin (zat pemicu hormon kebahagiaan) dari paparan sinar matahari langsung di pagi hari.

Peningkatan sinar matahari membantu menghasilkan serotonin kimiawi otak.

Subtipe lain adalah gangguan depresi mayor dengan onset peripartum (umumnya dikenal sebagai depresi postpartum ).

Gangguan ini mempengaruhi wanita hamil sebelum melahirkan dan lebih sering terjadi dalam waktu 4 minggu setelah melahirkan.

2. Persistent Depression Disorder (PDD)

Sering disebut dengan dysthymia, jenis depresi ini memiliki gejala depresi yang lebih ringan, sehingga depresinya tidak separah depresi berat. Namun, PDD ditandai dengan suasana hati yang tertekan hampir sepanjang waktu setidaknya selama dua tahun.

Jenis depresi ini seperti awan gelap kesedihan/ketidakbahagiaan yang melekat pada seseorang, yang sepertinya tidak pernah hilang. Depresi bisa menjadi lebih atau kurang intens, namun sepertinya selalu ada.

Bagaimana depresi ‘menyelinap’ ke dalam diri manusia

Terpapar pada peristiwa yang mengubah hidup yang traumatis atau penuh tekanan dapat dengan mudah memicu gejala depresi, terutama jika seseorang memiliki keterampilan koping yang buruk dan sedikit atau tanpa sistem pendukung.

Sayangnya, depresi, seperti kesehatan mental lainnya, membawa stigma. Begitu banyak orang mengembangkan keterampilan defensif untuk menyembunyikan dan menghindari perjuangan dan rasa sakit emosional mereka.

Depresi akan muncul jika kita melawan, menghindar, menyangkal, tidak menerima situasi, atau menyalahkan diri sendiri atau orang lain.

Perilaku koping defensif ini adalah cara umum orang, secara tidak sengaja  menyulut depresi. Pertahanan emosional ini sering terjadi, karena persepsi rasa takut, dan pemikiran negatif dan merugikan diri sendiri.

Sebagian orang ‘menipu’ dirinya, dengan menghindari, menyangkal, atau meminimalisir intensitas emosional dari pengalaman hidup yang sulit. Sebagai bagian dari pikiran menipu, area otak lain dalam tubuh secara otomatis berusaha menahan dan menyimpan trauma dan rasa sakit.

Pada waktunya, pikiran akan bergumul dengan fungsinya dan orang tersebut akan merasa lebih sulit dalam mengurus tanggung jawab dan aktivitas normal sehari-hari dengan cara yang sehat. Depresi sekarang memiliki cengkeraman yang melumpuhkan dalam pikiran dan tubuh seseorang .

Gejala depresi, seperti kondisi medis pikiran atau tubuh lainnya, adalah cara bawaan tubuh dan pikiran untuk mengingatkan kita bahwa ada sesuatu yang perlu ditangani, dan dirawat di dalam, untuk rekonsiliasi dan penyembuhan.

Mengubah persepsi dan pikiran anda berarti mengubah dunia Anda.

Depresi bisa diobati . Mereka yang berobat dengan terapi, mempelajari praktik mindfulness seperti meditasi, yoga, mengonsumsi herbal tertentu, atau jika diperlukan, bisa diatasi dengan obat-obatan. Juga menawarkan diri sendiri, perawatan diri dan mencintai diri sendiri,  membantu mewujudkan perbaikan gejala depresi.

Lebih penting lagi, modalitas ini dapat menciptakan peluang, mewujudkan makna dan perspektif yang lebih tinggi dari pengalaman atau situasi yang sulit.***