Mikrobioma pada Mulut Manusia, Jika Diabaikan Bakal jadi Pencetus ‘Bau Naga’

Vritta.id-Mulut adalah rumah bagi komunitas mikroorganisme yang kompleks, yang dikenal sebagai microbioma oral. Mikroorganisme ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mulut , tetapi pengaruhnya jauh melampaui gigi dan gusi.

Mikrobioma oral dapat berdampak signifikan pada kesehatan secara keseluruhan, bahkan berkontribusi terhadap penyakit usus yang tampaknya tidak terkait dan kanker tertentu.

Baca Juga

10 bulan  lalu

Kadin Sultra dan Lowy Institute Australia Galang Aksi Kolaborasi Pengembangan Ekonomi dan Investasi Daerah

111 Vritta

Jika diabaikan, mikrobioma pada mulut manusia bisa menjadi pencetus bau naga alias bau mulut.

Pakar kesehatan membagikan langkah-langkah yang sangat mudah yang dapat anda lakukan sekarang untuk meningkatkan kebersihan gigi dan menjaga mikrobioma mulut anda dalam kondisi prima.

Sebelum menyelami lebih dalam tentang mikrobioma, mari mengetahui pengertiannya terlebih dulu.

Baca Juga

2 tahun  lalu

Telkomsel Upgrade Layanan 3G ke 4G/LTE di 5 Wilayah Sulawesi

148 Vritta

Apa itu mikrobioma oral?

Dokter gigi kosmetik, Michael Kosdon, DDS, dari Smiles of NYC , menjelaskan bahwa mikrobioma rongga mulut adalah kumpulan semua bakteri, jamur, dan virus yang hidup di mulut kita.

“Ini termasuk lebih dari 20 miliar bakteri bermanfaat yang hidup dalam komunitas di berbagai area mulut,” katanya.

“Bakteri yang bermanfaat ini dapat ditemukan di plak gigi, di air liur, dan di lidah, tenggorokan, amandel, dan pipi. Sebagian besar bakteri ini (99 persen) hidup selaras dengan kita dan melindungi kita dari patogen berbahaya lainnya.”

Bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan secara keseluruhan?

Sebuah studi dari Nature menunjukkan bahwa ahli ekologi mikroba dan ahli biologi belajar lebih banyak tentang mikrobioma oral setiap tahun, dan banyak penelitian yang terus berkembang telah menemukan beberapa korelasi antara mikrobioma oral dan kesehatan secara keseluruhan.

Para peneliti di Laboratorium Biologi Kelautan Universitas Chicago menemukan bahwa setiap bagian mulut menampung “komunitas mikroba” yang berbeda.

Beberapa diantaranya bekerja efektif menjaga kesehatan mulut. Streptococcus salivarius, misalnya, dapat mengurangi peradangan.

Penelitian telah menemukan bahwa keadaan mikrobiota mulut dan adanya penyakit periodontal berperan dalam penyakit dan kondisi non-oral, termasuk diabetes tipe 2 dan stroke .

Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam AIMS Microbiology menyatakan bahwa

“Mikrobioma oral memainkan peran kunci dalam membentuk kesehatan secara keseluruhan. Ada hubungan yang rumit antara mikrobioma oral dan terjadinya penyakit lain seperti jantung dan hati gangguan terkait, maka identifikasi dan karakterisasi organisme penyebab dapat bertindak sebagai gerbang penting untuk pemeliharaan kesehatan secara keseluruhan.”

Kesimpulannya, keseimbangan mikrobioma mulut anda dapat memengaruhi kesehatan usus secara langsung, sebab mulut merupakan bagian integral dari proses pencernaan.

Namun, banyak produk perawatan mulut seperti obat kumur Chlorhexidine yang diresepkan tim medis, menurut penelitian tahun 2020, mengandung bahan yang membunuh bakteri bermanfaat dan mengubah seluruh ekosistem mulut.

Ketidakseimbangan tersebut dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya. Dr. Kosdon menambahkan bahwa ekosistem mulut yang tidak seimbang mungkin berkorelasi dengan penyakit seperti kanker kolorektal, rheumatoid arthritis, dan bahkan penyakit Alzheimer.

Apa saja tanda-tanda microbioma oral yang tidak sehat?

“Tanda dan gejala mikrobioma mulut yang tidak sehat termasuk mengalami bau mulut, sariawan yang tidak sembuh  lebih dari dua minggu, kandidiasis mulut atau pertumbuhan jamur di mulut, gusi bengkak dan berdarah, dan tonsilitis,” kata Kathleen Navarro, RDH. , DMD, ahli kesehatan gigi berlisensi

Gejala lainnya adalah meningkatnya perkembangan plak dan karang gigi.

Mulut kering juga bisa menjadi tanda ketidakseimbangan mikrobioma di mulut.

Siapa pun yang telah melakukan banyak perawatan gigi atau kerusakan gigi mungkin memerlukan ahli kesehatan mulut untuk melihat lebih dalam kesehatan mikrobioma mulut mereka.

Pemeriksaan dan pembersihan gigi secara teratur bukan hanya tentang preferensi kosmetik. Meskipun sangat masuk akal bahwa seseorang yang kesulitan mengunyah mungkin mengalami masalah diet dan pencernaan, Dr. Kosdon menegaskan kembali bahwa ada banyak penelitian yang menghubungkan bakteri di mulut kita dengan kondisi kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.

Cara Menjaga Kesehatan Mikrobioma Mulut Anda

1. Floss  dan sikat gigi Anda setiap hari, dua kali sehari.

Menjaga kebersihan mulut adalah salah satu kebiasaan terpenting untuk menjaga mikrobioma mulut yang sehat, kata Dr. Kosdon.

“Pastikan Anda menyikat dan membersihkan dengan benang gigi (flossing) dengan benar dua kali sehari.”

Menyikat yang memadai tidak berarti menyikat dengan keras.

“Artinya menyikat semua permukaan gigi secara efisien dan efektif, bahkan dengan sikat gigi berbulu lembut.”

Flossing gigi setidaknya sekali sehari juga penting untuk menjaga agar makanan tidak membusuk di bawah gusi Anda. Setiap enam bulan, datanglah untuk pemeriksaan gigi rutin untuk mendeteksi penyakit, plak, dan penumpukan karang gigi.

2. Makan diet seimbang, batasi makanan olahan dan gula tambahan

Dr. Kosdon merekomendasikan makan makanan seimbang yang penuh dengan makanan utuh.

“Hindari makanan olahan dan makanan dengan tambahan gula. Dan minum banyak air (mulut kering dan bau mulut adalah dua tanda dehidrasi !).” katanya.

Karena mulut dan perut kita terhubung dalam satu garis yang berkesinambungan, dia menjelaskan bahwa banyak bakteri yang kita butuhkan di perut sebenarnya berasal dari mulut kita.

“Beberapa mikroba mulut ini membantu mengurangi peradangan, mengatur keasaman di mulut kita, dan membunuh bakteri berbahaya lainnya. Bakteri ini juga memainkan peran penting dalam mengatur tekanan darah kita dengan mengubah nitrat menjadi oksida nitrat. Ini adalah sesuatu yang tidak dapat dilakukan tubuh kita sendiri dan bergantung pada bakteri penting ini, ”katanya.

Tapi jika tubuh Anda tidak diberi bahan bakar dengan benar, maka dipastikan tak  bisa berfungsi dengan baik.

Gula rafinasi (olahan tebu) dapat membantu organisme berbahaya tumbuh di seluruh tubuh kita.
Periksa kembali label bahan pada produk perawatan mulut anda.

3. Waspadai bahan-bahan dalam produk perawatan mulut Anda

Ada ratusan jenis bakteri di mulut kita dan tidak semuanya harus dibunuh. Dr. Kosdon menyarankan  menghindari penggunaan obat kumur yang mengandung alkohol, karena bahan ini dapat mengurangi banyak bakteri sehat yang kita butuhkan bersamaan dengan bakteri jahat yang dibunuhnya.

Ada banyak bahan dalam produk pasta gigi dan kebersihan mulut yang mungkin lebih berbahaya daripada manfaatnya. Hindari BPA , hati-hati dengan Chlorhexidine oral , dan awasi deterjen keras seperti sodium lauryl sulfate dan fluoride konsentrasi tinggi yang dapat mengubah mikrobioma.

4. Hindari merokok dan vaping

Navarro mengingatkan bahwa merokok juga tidak boleh, bukan hanya karena merusak paru-paru dan memengaruhi pernapasan, tetapi juga karena menghabiskan oksigen dan meningkatkan kepatuhan bakteri.

Merokok memperburuk penyakit gusi . Dan penelitian awal menunjukkan bahwa dalam hal kesehatan mulut, vaping sama berbahayanya dengan rokok tradisional.

5. Jangan lewatkan pemeriksaan gigi rutin anda

Meskipun tampaknya anda menjaga kulit putih bak mutiara yang  cerah, ingatlah bahwa hanya mata yang terlatih yang dapat menemukan masalah umum tertentu di bawah permukaan.

Jangan menunggu sakit atau pendarahan untuk membuat janji bertemu dokter gigi. Sebagai gantinya, jadwalkan dua janji temu setiap tahun untuk mempertahankan perawatan mulut yang tepat.

Jika dokter gigi menemukan masalah, mereka dapat meresepkan probiotik dan perubahan pola makan untuk membantu meningkatkan kesehatan gigi Anda dalam jangka panjang.***