Aktifitas Mewarnai bagi Orang Dewasa, Manfaatnya Setara Meditasi

Vritta.id-Mewarnai biasanya merupakan hobi yang dinikmati balita. Namun bagaimana jika ternyata bermanfaat juga untuk orang dewasa?

Psikolog Antoni Martinez menjelaskan alasannya. Studi dalam salah satu penelitiannya menunjukkan  bahwa mewarnai adalah aktivitas pereda stres yang membantu individu membuka potensi batin mereka dengan mengingatkan mereka akan kenangan masa kecil mereka ketika segala sesuatunya lebih sederhana.

Baca Juga

1 tahun  lalu

Promosi Budaya di Lotus Festival Amerika, Delegasi Sultra Tampilkan Berbagai Tarian Adat Daerah

220 Vritta

Penelitian itu bahkan mengklaim bahwa manfaat dari aktifitas mewarnai setara dengan meditasi.

Ada sejarah panjang dibalik orang-orang dengan gangguan mental melakukan aktivitas mewarnai.

Carl Jung, seorang psikolog terkenal, melibatkan pasiennya dalam mewarnai mandala ( kegiatan mewarnai sebuah pola berbentuk geometris yang kompleks), sebagai cara untuk membuat mereka fokus pada sesuatu dan mengendalikan alam bawah sadar; setidaknya untuk beberapa waktu.

Baca Juga

2 tahun  lalu

Rekomendasi Film ‘Moodboster’ Romantis di Momen Valentine

126 Vritta

Psikolog Antoni Martínez juga menjelaskan bahwa aktifitas mewarnai mendorong kreatifitas  manusia.

Berlatihlah di lingkungan yang tenang dengan iringan musik ringan, kemudian biarkan goresan warnamu mengalir seiring dengan imajinasi yang indah!

Apakah mewarnai benar-benar bisa membantu meredakan stres?

Sesuai dengan teknik Jung, mewarnai pola geometris mengaktifkan area otak tertentu. Teknik ini membutuhkan logika serta kreativitas.

Mewarnai pola berbentuk geometris cenderung melibatkan logika. Sedangkan aktifitas mencocokkan  warna melibatkan kreativitas.

Kombinasi logika dan kreativitas mengaktifkan area korteks serebral dan relaksasi yang diberikannya menurunkan aktifitas di amigdala, yaitu bagian otak yang mengendalikan emosi.

Singkatnya, kita mencapai efek menghilangkan stres karena kita hanya berfokus pada aktivitas tertentu yang sebenarnya menyenangkan untuk dilakukan.

“ Mewarnai adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres. Sekaligus menghilangkan kecenderungan adiktif pada obat-obatan.”